¿POR QUÉ CADA VEZ ESTAMOS MÁS GORDOS?

¿POR QUÉ CADA VEZ ESTAMOS MÁS GORDOS?

A pesar de la continua atención que los medios de comunicación prestan a la necesidad de llevar un estilo de vida saludable, hay ahora más personas con sobrepeso que personas desnutridas en el mundo (WHO Fact Seet, 2006). Sin olvidarnos del aspecto ético de esta conclusión, la pregunta a hacernos es ¿qué está fallando?.

Podríamos determinar 4 factores principales:

Las demandas del día a día, que jamás han sido tan elevadas

Vivimos por encima de nuestras posibilidades. Si conseguimos una cosa, queremos otra más grande, o dos. El ritmo no cesa y eso nos impide hacer un alto en el camino para reflexionar qué queremos. Lo que nos preocupa es llegar cumplir las expectativas que muchas veces otros nos han impuesto.

Estamos saturados de información sobre cómo cuidarnos

Jamás hubo mayor desconcierto sobre las diferentes y a veces contrarias formas de estar sanos; guías, productos y servicios interminables que en muchas ocasiones lo que provocan es no poder crear una fórmula más personal para cuidar de nuestra propia salud.

Existe una gran resistencia al cambio en nuestra sociedad

Tendemos a obtener placeres rápidos y por lo tanto nuestra mentalidad es cortoplacista. No relegamos el placer que puede otorgarnos invertir en algo a largo plazo y por tanto más duradero (salvo la hipoteca que nunca terminamos de pagarla!!). Existen multitud de obstáculos para realizar un cambio en nuestra vida, que incluyen confusión, resistencia y ambivalencia.

La sensación de fracaso alimenta nuestro “statu quo”

Los fracasos del pasado muchas veces nos paralizan o desmotivan para realizar nuevos intentos futuros. De este modo, la mayoría de nosotros no creemos que podamos dominar nuestro estado de salud. Sencillamente, no nos sentimos capaces.

Existe un gran hueco entre nuestro deseo de estar sanos y nuestra realidad del día a día, lo que conlleva unas graves consecuencias en términos de salud física, mental, emocional e incluso social: sobre peso, estrés, problemas cardíacos, envejecimiento prematuro, soledad, depresión, etc… Sabemos que una alimentación equilibrada, ejercicio físico regular, sueño adecuado, reducir o eliminar las sustancias nocivas, etc… son vitales para mejorar nuestra calidad de vida. Pero miramos a otro lado.

Hay un primer paso que aunque obvio, hemos olvidado: ASUMIR LA RESPONSABILIDAD de nuestra vida. No culpar a los demás de nuestros fracasos o dejar que sean otros los que actúen por nosotros. Nadie va a cambiarnos. Sólo nosotros podemos cambiarnos a nosotros mismos. Nos hemos acostumbrado a preguntar fuera y esperar respuestas… para tomar el control de nuestras vidas, empecemos por encontrar nuestras propias respuestas, no las de los demás.

Ahora, compártelo o dítelo a ti mismo…. ¿Tú qué opinas?

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¿TIENES LA TARJETA FITNESS CARD? APROVÉCHALA EN........VITORIA

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CREENCIAS Y EMOCIONES QUE ENGORDAN

Las emociones mal gestionadas se quedan dentro de nosotros, y por lo tanto, nos engordan. Tendemos a ocultarlas, por el miedo a vernos a nosotros mismos y asumir que algo está fallando en nuestro interior. Puede ser la soledad o la tristeza, la envidia, la culpa o el remordimiento, la ira o el resentimiento, la ansiedad o el estrés,… Algo tan aparentemente inmaterial como una creencia pueda apoderarse de una existencia física y producir cambios positivos o negativos en sus células.

El neurocientífico Candance Pert, dice que “las moléculas de nuestras emociones se encuentran íntimamente relacionadas, son casi inseparables, de nuestras fisiología”. Por ejemplo, está demostrado científicamente que cuando sentimos estrés, nuestro organismo metaboliza peor las grasas, provocando su acumulación en nuestro organismo.

Muchas veces nos llenamos de fuerza de voluntad para comenzar a adelgazar. Esto puede servir para iniciar ese cambio, es el motor de arranque de un proyecto, pero no sirve para mantenerlo. Si la usamos mucho produce un desgaste físico-mental que no soluciona nuestro conflicto interior. Hará falta pues cuidar nuestra energía interior y exterior. Esto lo haremos cuidando de nuestras emociones. Nuestros deseos de comer aflorarán antes o después, y entonces tendremos que saber negociar con nosotros mismos.

El primer paso en este sentido será dejar de hacer “la vista gorda” pararnos a pensar qué sentimos, cuáles son las emociones que nos llevan comer y las que sentimos durante la comida. Observar las emociones sin enjuiciarlas nos ayudará a comprendernos.

Normalmente, esas emociones buscan ser mitigadas, y uno de los recursos que mejor hemos aprendido para hacerlo es mediante la comida. Se trata de hábitos que en la mayoría de los casos provienen de la propia infancia: ¿cuántas veces nos han dado una chuchería para premiar nuestra actitud?, así, hemos aprendido a relacionar ciertas comidas con sentimientos de reconocimiento. O jugar a comerse todo lo del plato o a ver quién gana, estimulando cierta ansia en relación a la comida, nada beneficiosa para nuestros hábitos alimenticios. Puede ser interesante detectar esas frases que nos decían de pequeños, los mensajes que hemos recibido sobre nuestro cuerpo a lo largo de nuestra vida. Precisamente nuestras emociones nos ayudarán a detectar esas creencias acerca de lo que es bueno y es malo, de lo que debemos hacer y lo que no. 

Algunas creencias las hemos ido “amasando” a lo largo de los años. Tienen que ver con nuestras capacidades: “siempre estaré gorda”, “soy incapaz de relacionarme con las personas” “no valgo lo suficiente”. Trabajar con este tipo de creencias y las dificultades asociadas (baja autoestima, falta de asertividad, resentimientos, etc…) son vitales para conseguir que las emociones no te engorden.

El ritmo de vida que llevamos nos impide comer de una manera consciente, es decir, comemos sin darnos cuenta realmente de cómo lo hacemos. Ralentizar nuestras comidas, centrarnos en el hecho de alimentarnos sin hacer nada más, es un paso importante para reducir nuestra ingesta y comer con mayor orden y mesura. En este sentido, una de las técnicas más utilizadas para conseguir una alimentación más consciente, es el mindfulness.

Si uno de tus próximos propósitos es perder peso, te invitamos a nuestras próximas actividades relacionadas con el tema:

Taller “Regula el Peso mediante tus Pensamientos”. 5 de mayo, Madrid

Taller “Mejorando la Comunicación para Convivir Mejor”. 19-20 de mayo, Madrid

Grupo de facebook: “Quiero perder 5 kilosen los próximos 6 meses” que nos servirá para compartir experiencias y apoyo de cara a conseguir nuestras metas relacionadas con nuestro peso y aprenderemos formas de trabajar con nuestras emociones.

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PON UN COACH DE SALUD EN TU CLUB

La figura de un Coach de Salud empieza a ser demandada en aquellos centros donde se busca un paso más y definitivo, en lo que se refiere al cuidado de la salud de los clientes y a la generación de hábitos duraderos, en especial los referentes a pérdida de peso, buena alimentación, ejercicio físico regular, etc…

En EE.UU., según un ranking de tendencias del American College of Sports Medicine (ACSM), los coaches de salud, es decir, aquellos coaches especializados en entrenar hábitos de salud han saltado del lugar tercero al primero  en demanda ya en el 2008, siendo la más importante tendencia en el mundo del fitness. La razón de esta demanda es que ha sido demostrado que invertir en un coach de salud es muy rentable. Es más, los médicos de familia en EE.UU. están incorporando un Coach de Salud en sus prescripciones, con claros beneficios en las mejoras de los pacientes. En España comienzan a darse los primeros pasos. Saludality es pionera en este campo.

Más del 50% de las personas que comienzan un programa físico abandonan antes de 90 días. Esto implica una sensación de fracaso personal tanto para el Personal Trainer (P.T.) como para el cliente. Las personas quieren estar sanas pero el “peso” que llevan en sus mochilas en ocasiones les impide cumplir sus propósitos. El coaching de salud hace que las personas vacíen esas mochilas definitivamente y carguen sólo con lo esencial.

Consulta nuestro Programa Formativo y de Coaching para Clubes de Fitness y PTs:

Saludality Health & Coaching

http://www.saludality.com/programas/clubes-fitness/http://www.saludality.com/programas/clubes-fitness/

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ARTÍCULO EN EL DIARIO CINCO DIAS

Una empresavasca lanza un servicio
para hacer deporte en 250 centros de100 municipios sin abonar cuotas

Jorge Abad regentó hace años
un gimnasio con su hermano y
se dio cuenta del mercado potencial
de los profesionales en
tránsito. Personas fuera de su ciudad
de residencia por motivos de trabajo
se acercaban a sus instalaciones a
preguntar si podían utilizarlas sólo
un par de días, hasta que acabara su
estancia laboral en
Bilbao.
Con el apoyo de Lan
Ekintza, Beaz, Elkargi y
Spri, Abad puso enmarcha
su proyecto empresarial
Fitness Card, que
le llevó por todo el Estado
en busca de gimnasios
que quisieran
adherirse a su propuesta:
abrir las puertas a los
clientes ocasionales, sin
perder a los habituales.
Esta compañía de Bilbao
tiene un servicio de tarjetas prepago.
Se activan a través de su web. Tras
el envío gratuito al domicilio del cliente,
la tarjeta dispone de un saldo que el
usuario aporta a través de su tarjeta de
crédito ymediante una transacción electrónica.
Con el plástico puede entrar en
250 gimnasios de más de 100 localidades
de toda España. La web de Fitness
indica dónde están esos centros y la ubicación
del más cercano, según donde se
encuentre la residencia temporal del
usuario.
Abad ha recibido peticiones de centros
de Portugal, Irlanda, Inglaterra y Alemania
para adherirse a esta red. Fitness
cobra un porcentaje
sobre el precio de entrada
a cada gimnasio (tarifa
media entre 10 y 15
euros). No hay cuotas
mensuales, el motivo por
el que el 90% de los usuarios
de los gimnasios se
dan de baja, al no amortizar
esa inversión en deporte
y salud. “Si acudes
con una frecuencia de
tres veces o más al
mismo gimnasio, sí te interesa
la cuota. Con nosotros
sólo pagas si utilizas las instalaciones,
que además están donde a tí te
interesan, en cada momento”. Además,
la tarjeta es transferible, su uso se puede
compartir.
El equipo de Fitness Card se completa
con un informático, responsable del
mantenimiento de la web corporativa,
y de un comercial, muy pendiente del
mundo de las redes sociales.
La empresa vasca tiene activas 5.000
tarjetas. El perfil de sus usuarios está repartido
al 50% entre los dos sexos, con
una edad situada entre los 30 y los 55
años. Viven en ciudades grandes, tienen
estudios superiores y se desplazan habitualmente
por motivos de trabajo.
La crisis se está notando “y mucho” en
los gimnasios, “porque es de los primeros
gastos que se quita la gente”, comenta
Jorge Abad. Los cierres de estos establecimientos
forman parte del escenario
urbano de estos tiempos, sobre todo
en los barrios. “También en este sector,
los negocios pequeños son los que más
sufren. Es una actividad que ha cambiado
mucho en los últimos quince años.
De contar con unas instalaciones con sólo
unas cuantas máquinas de musculación
se ha pasado a complejos con piscinas,
saunas, spa, tratamientos de belleza, masajes,
spinning etcétera. Exigen un
nivel de inversión que sólo las grandes
cadenas pueden afrontar”, añade.
También ha surgido en la última década
la competencia de los gimnasios
ubicados en los polideportivos municipales,
cada vez más equipados y con unas
tarifas más bajas que los centros privados.
Aunque los numerosos usuarios que
acuden a ellos saturan las instalaciones,
sobre todo si el gimnasio está en una
zona céntrica. “En algunas máquinas
[como la elíptica de la fotografía] hay que
hacer cola hasta que quedan libres”, señala
un aficionado que suele acudir a las
instalaciones municipales.
Los cambios en las modas deportivas
han puesto en dificultades amás de un
gimnasio, que se ha dotado de pistas de
squash o de salas de aerobic, por ejemplo,
y la caída en la demanda de estas
actividades les ha dejado con una inversión
por amortizar.
De todas formas, la cultura del ocio
unido al deporte, en una sociedad muy
pendiente de la estética personal, sigue
manteniendo vivo el mundo de los gimnasios.
Los empresarios del sector saben
que un 15% de la población no falla a
la hora de ponerse en forma con regularidad,
y con esa base estable del negocio
cuentan para seguir adelante en
medio de la crisis. En este sentido, las
cámaras vascas de comercio han detectado
que no ha bajado la afluencia
a los salones de belleza.

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GIMNASIO DE LA SEMANA - CLUB DELFOS

Studio Pilates

La salud si que importa
Club Delfos dispone de un espacio para la salud y la educación de la postura corporal. Unos profesores titulados y los mejores aparatos hacen que nuestra oferta sea un serio compromiso de calidad.
El estudio Pilates fortalece la musculatura y los ligamentos, y por lo tanto, favorece un aumento de fuerza y agilidad. Además, aumenta la flexibilidad articular, cosa que se traduce en una mejora de los movimientos y de las articulaciones, reduciendo así, las posibilidades de lesión.
Este método, corrige la postura, evitando posibles dolores de cuello, espalda y lumbares, no solo por la tonificación muscular conseguida, sino también por la concienciación en aspectos como las posturas, la respiración y el equilibrio.

WWW.CLUBDELFOS.ES

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10+1 COSAS A TENER EN CUENTA ANTES DE APUNTARTE A UN GIMNASIO

Si tu propósito en estos meses previos al verano es estar en forma, quizás apuntarte a un gimnasio sea tu elección. Pero merece la pena que te hagas unas preguntas antes de matricularte. Recuerda que ir al gimnasio debería convertirse en un hábito y la elección del que mejor se adecúa a tus características y necesidades es vital para conseguir el objetivo deseado.

 1      En busca del gimnasio perdido

No te compliques la vida empleando demasiado tiempo en desplazarte al gimnasio. Lo último sería que ir al gimnasio supusiera un motivo de estrés. No sólo puedes elegir uno cerca de tu casa o de tu trabajo (o del colegio de los niños). También puedes buscar uno en algún lugar localizado entre ambos. Si no conoces las zonas, internet te ofrece muchos recursos para localizar uno. http://maps.google.es es un buen ejemplo de lo fácil que es localizar todos los que hay en una zona.

 2      Organiza tus horarios … y cúmplelos¡

Asegúrate de que los horarios del gimnasio y de las actividades que quieres realizar encajan con tus horas disponibles. De lo contrario, pagarás por algo que no estás disfrutando. A partir de ahí, la recomendación es planificar un horario semanal, y cumplirlo!. Organiza tu tiempo de modo que sea compatible con el resto de tus tareas. Muchos gimnasios te permiten asistir antes del horario de trabajo o a altas horas de la noche. A otras personas les funciona ir a la hora de comer. Tenlo en cuenta. Otra cosas es hacer ver a tu entorno que ese tiempo de gimnasio es sagrado para ti, que nadie interfiera en él!.

 3      El “ambientillo”

Puede parecer superficial, pero a todos nos influye el tipo de gente que tenemos al lado para hacer la actividad. Lo importante es que uno/a se sienta cómodo con la gente que le rodea. Hoy en día existen gimnasios unisex; otros atraen a diferentes grupos de edad; los hay que están dirigidos a “machacas”; en cambio otros provocan más la relación social. Haz lo más agradable posible tu estancia en el gimnasio. Pero si te sientes incómodo/a rodeado/a de gente y puedes permitírtelo, siempre puedes contratar un entrenador personal a domicilio.

 4      Disfruta de una degustación

Asegúrate de cómo es la clase que vas a realizar. Para saberlo, lo mejor es pasarse en el horario en el que tienes previsto acudir y comprobarlo. Muchos gimnasios te ofrecen una sesión gratuita para que lo pruebes; aprovéchala!. También puedes preguntar a las personas que ya están inscritas. Pregunta el modo de reserva, ya que las actividades más demandadas cierran el cupo las primeras semanas. Comprueba que tienes espacio suficiente en clase o que no tienes que esperar media hora para usar la máquina de turno. Si sales contento/a de la actividad, apúntate.

 5      La bolsa o la vida

El precio es importante. Está muy extendida la fórmula de hacerte una buena oferta si pagas por adelantado un tiempo determinado (6 meses, 1, 2 o incluso 3 años). Para algunos es además una forma de comprometerse consigo mismo. De todos modos, que no sea esta una razón para no apuntarte, no te cortes si tienes que pagar mes a mes. Ten en cuenta los períodos de verano y pregunta por los recargos existentes por los distintos servicios así como por las penalizaciones por no cumplir el tiempo establecido.

6      Cada oveja con su pareja
Hay gimnasios que te ofrecen una gran variedad de actividades con flexibilidad de horarios. Si eres de lo/as que no les gusta ninguna actividad en particular, o te aburre en seguida lo que haces, esta es tu opción. Otros centros te ofrecen menos variedad de actividades pero están más especializados en las mismas. Si tienes muy claro lo que quieres, elige el lugar adecuado. Por ejemplo, si lo que quieres es bailar, plantéate ir a una escuela de baile, si lo que quieres es una actividad de relajación, acude a un sitio donde se respire paz y tranquilidad. No te líes.

7      Mejor bien acompañado que solo

Un refuerzo para acudir a un gimnasio es encontrar a alguien con quien ir; motiva mucho más. Además, hay centros donde te hacen descuentos!. Así que antes de inscribirte, mira a ver a quién puedes liar. Y si es a tu pareja o alguien con quien deseas pasar más tiempo, puede ser una buena idea.

 8      Las credenciales

Aunque cada vez menos, sigue existiendo una falta de cualificación en los profesionales de algunos gimnasios. No te cortes en preguntar (y pedir) las titulaciones de los monitores y asegurarte de que vas a conseguir tus objetivos con esa persona. Un buen profesional además es una persona motivadora y agradable, dispuesta a orientarte si lo necesitas. Huye de listillos que se creen superiores, te harán sentir mal y abandonarás. Dejamos a tu elección la selección del monitor por cuestiones estéticas.

 9      Aparatos sí pero no aparatosos

Ojo con los equipamientos del gimnasio; asegúrate que no demuestran deficiencias y tienen todas las garantías, tu integridad física está en juego. Hay máquinas de última generación cuya tecnología contribuye a mejorar tu estado físico de una manera más efectiva. Pero huye de modas; por ejemplo, si quieres perder peso, hay que sudar!. De forma complementaria, comprueba la higiene general y en especial la de los baños. Las duchas deben ser suficientes.

 10    Esas cositas que marcan la diferencia

Quieres disfrutar de los pequeños detalles, y eso está bien: tener sauna o taquillas individuales en los vestuarios, que te ofrezcan una toalla para el entrenamiento, optar a servicios de masaje, asesoría nutricional, entrenamiento personal o estética; poder tomar un zumo en el propio gimnasio, actividades culturales para socios,…. Esas cosas hacen más agradable tu estancia en el gimnasio, tenlas en cuenta.

Cuéntame un cuento

Puedes poner 1000 excusas; posponer tu decisión; pensar que no es el mejor momento. Cuéntale ese cuento a otro!. No lo pienses más y ponte manos a la obra, apúntate a un gimnasio ya!!.

Elegir el gimnasio adecuado que cumpla tus expectativas puede ser la clave para que adquieras definitivamente un estilo de vida sano. Y recuerda que no vale con machacarte 1 mes antes del verano, los resultados óptimos se empiezan a ver en un trabajo mínimo de 3 a 6 meses. No esperes más. Suerte!

José Manuel Fernández

Coach de Salud – Fundador de Saludality Health&Coaching

Si necesitas un apoyo para conseguir tus objetivos de salud, llámanos

www.saludality.com. Tel: 636 501 601. Mail: josemanuel@saludality.com

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NUEVO ACUERDO ENTRE FITNESS CARD Y GRAUFIT

Con Fitness Card dispondrás de todas las ventajas de la plataforma Graufit

En FITNESS CARD, seguimos buscando los mejores acuerdos para nuestros gimnasios concertados. Por eso, a partir de ahora, todo gimnasio que forme parte de la RED FITNESS CARD puedes inscribirte gratuitamente en Graufit y disponer de todas sus ventajas.

Graufit es una plataforma web donde puedes encontrar los mejores proveedores de compras y servicios para gimnasios y centros deportivos. A través de Graufit encontrarás más de 30 líneas de sevicio, desde material deportivo hasta seguros o consultoría deportiva con la mejor relación calidad-precio, ya que encontrarás descuentos de hasta el 60%.

Aquí puedes encontrar todas las nuevas ventajas que FITNESS CARD pone a tu disposición:

www.fitnesscard.es

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PROMOCIÓN PARA MARZO - NO TE LO PIERDAS!

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8 RAZONES PARA ENTRENAR CON TU PAREJA Y 7 IDEAS PARA EMPEZAR.

Los estudios han demostrado que las personas entrenan más tiempo y con más esfuerzo cuando se tiene compañía. La Universidad de Oxford encontró que la liberación de endorfinas de las personas que realizaban ejercicio con su pareja  era mayor que las personas que entrenaban de forma individual. Entonces, ¿Quién mejor para conseguir tus objetivos que con alguien especial? “Cuando las parejas se ejercitan, pueden centrarse en sus objetivos juntos“, dice el consultor de fitness Ashley Borden.

Aunque los dos podéis estar en diferentes niveles de aptitud y tener diferentes objetivos, eso no quiere decir que no podáis hacer ejercicio juntos. Hay un montón de razones para darle una oportunidad:
Pasar más tiempo juntos

La familia pasa la mayor parte de su tiempo separados debido al trabajo y otras responsabilidades. En lugar de ir al gimnasio solo, planifica un tiempo de entrenamiento que se ajuste al horario de tu pareja también. Podrás  llegar a conseguir tus metas, sin sacrificar el tiempo que tienes para estar con tu pareja.

Seguridad
Con alguien vigilando tu forma de entrenar  y que estará ahí para lo que  necesites, realizarás ejercicio de manera segura que si estuvieras solo. Además, ¿quién se preocupa más por tu seguridad que tu alma gemela?

Compartir un interés común 
Añadir ejercicios a la lista de intereses compartidos y aficiones es muy saludable para la relación. La posibilidad de realizar actividades nuevas y exclusivas es interminable y mantiene la emoción de la relación.

La motivación
Obtener el ánimo y el apoyo  de tu pareja es una de las mejores motivaciones. Esto ayudará a ambos a seguir siendo coherentes y cuidar el uno del otro.

Un profundo vínculo
El ejercicio produce sustancias químicas (endorfinas)  en el cerebro que evocan sentimientos de felicidad, reducen el estrés, y también aumentar la excitación y la libido. Varios estudios muestran que los hombres y mujeres que hacen ejercicio regularmente tiene mejores (y más frecuente) relaciones sexuales.

CONTINUA EN: HSNBLOG

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GIMNASIOS DE LA RED FITNESSCARD - ZAGROS SPORT DE MADRID

Uno de los clubes más exclusivos de España:
Zagros Sports, Club de Salud y Deporte

Zagros cree que mantenerse sano y en forma es uno de los factores más importantes para el desarrollo de la persona. Por esta razón en zagros contara con 3500 m2 en cada instalación dedicados a la salud y la actividad física y mas de 120 profesionales entre los dos centros para asistirles en las diversas áreas: sala de cardiovascular y tonificación muscular, clases colectivas, cycling, Pilates, entrenadores personales, danza, Tai-chi, Yoga, aquacycling, natación, centro de estética y fisioterapia, cuidado de bebés, tienda de deportes, parking gratuito, etc...

El Departamento de Actividades organiza actividades como sevillanas, bailes de salón, capoeira y defensa personal, entre otras. Contamos además con el Club del Esquiador y del Buceador, para los amantes de estos deportes o los que quieran iniciarse. A su disposición encontrará peluquería, lavacoches (La Moraleja), Restaurante-Cafetería y Agencia de Viajes (Puerta de Europa).

WWW.FITNESSCARD.ES

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Regálale a papá una experiencia única con el Tratamiento de Café de Caroli Health Club

·       El amor que sentimos por nuestros padres es infinito, aunque no siempre se lo demostramos como deberíamos. Nos gustaría tener más detalles con ellos, pero nos cuesta encontrar actividades que hacer juntos y encontrar un regalo que les haga ilusión parece tarea imposible.

·       El próximo 19 de marzo es su día y Caroli Health Club te ayuda a sorprenderle con una experiencia única que le encantará. Comparte con él el exclusivo Tratamiento de Café o regálaselo para que pueda cuidarse como se merece en un entorno de lujo.

·       Caroli Health Club ha diseñado este tratamiento especialmente para ellos, mezclando el placer sensorial del café tostado y la multitud de beneficios hidratantes, drenantes y antioxidantes que nos proporciona  esta semilla en nuestro cuerpo. ¡La manera perfecta de disfrutar cuidándonos!

Madrid, 28 de febrero de 2012.- Se acerca el Día del Padre y estamos todos buscando el regalo perfecto para esta fecha tan especial. Porque ellos nos quieren como nadie y porque padre no hay más que uno, Caroli Health Club ha diseñado el Tratamiento de Café con el que podrás sorprenderle con un regalo de lujo con el que podrá disfrutar cuidándose.

Este innovador tratamiento a base de café tostado y azúcar de caña proporciona a nuestro cuerpo multitud de nutrientes y beneficios, no sólo para nuestra piel sino también para nuestra mente. El suave aroma que desprende el tueste de la semilla estimula los sentidos y provoca una sensación de relax y bienestar, y la textura del azúcar te dejará la piel suave y libre de impurezas. Comparte con tu padre o regálale este Tratamiento de Café con el que podrá desconectar del mundo y disfrutar con los cinco sentidos de un universo de nuevas y exquisitas sensaciones.

Exfoliación de café y azúcar, el combinado perfecto

Este exclusivo tratamiento comienza con una exfoliación corporal para limpiar la piel y librarla de impurezas y células muertas. Aplicado con un suave masaje por todo el cuerpo, el preparado a base de café tostado y azúcar de caña favorece la regeneración epidérmica a la vez que ayuda a quien lo recibe a relajarse, dejando atrás todo el estrés y los problemas.

El aroma del café comienza a invadir la habitación, colmando nuestros sentidos y proporcionándonos un bienestar hasta entonces desconocido.

La envoltura exfoliante se retira con una toalla, que acaricia la piel con delicados movimientos, dejándola preparada  para absorber las múltiples propiedades del café, entre las que se encuentran su poder hidratante, vitalizante y relajante.

Todos los beneficios de la cafeína en tu piel

El segundo paso se centra en la cafeína vinculada al grano de café. Aunque tomada en exceso es perjudicial para la salud, aplicada en un serum de cafeína nos ayuda a drenar nuestra piel y a evitar cúmulos de grasa, además de remodelar nuestra figura.

La beauty manager de Caroli Health Club, Prado Martín, explica que “el sérum de cafeína se aplica realizando un exquisito masaje que facilita la penetración de la cafeína en nuestra piel y activa nuestra circulación”.

Asimismo, los principios activos de la cafeína nos ayudarán a eliminar los líquidos retenidos, proporcionándonos una sensación de bienestar físico y mental.

Placer sensorial con la emulsión de café tostado

Rodeados de velas y con luz relajante llegamos al último paso del tratamiento, que consiste en envolvernos en una emulsión corporal hecha a base de café tostado en la que se mezcla el placer sensorial y relajante de oler el aroma de esta semilla y el efecto reafirmante que ayuda a modelar nuestra silueta. Esta envoltura de café se deja actuar durante 15 minutos para que el cuerpo absorba todos los principios activos y queda hidratado, terso y suave.

El Tratamiento de Café de Caroli Health Club es el regalo perfecto para el Día del Padre. ¡Sorpréndele con esta experiencia única y ayúdale a cuidarse a la vez que disfruta con los cinco sentidos!

Acerca de CAROLI HEALTH CLUB 

Caroli Heatlh Club es el método wellness más exclusivo de sentirse único. Está diseñado para ofrecer el cuidado más personal y completo, que incluye Fitness, Beauty, Wellness, Nutrición y Coaching. Un oasis de paz en el centro de los negocios donde cuidarse por dentro y mimarse por fuera para lucir como nunca. El corazón de la ciudad donde se reúnen las mejores firmas internacionales y las últimas tendencias del lifestyle más elegante y selecto. Envuélvase en un suave albornoz y disfrute con los cinco sentidos de los servicios más exclusivos y vanguardistas del mercado rodeado del lujo más exquisito.

CAROLI HEALTH CLUB EN ESPAÑA

·       MADRID HOTEL WELLINGTON c/ Velázquez, 8. Tfno. 91 000 18 86

·       MADRID HOTEL OCCIDENTAL MIGUEL ANGEL  c/ Miguel Angel, 31. Tfno. 91 452 05 23

·       VALENCIA HOTEL THE WESTIN c/ Amadeo de Saboya, 16. Tfno.  96 186 62 80

BOUTIQUE CAROLI HEALTH CLUB

·       TOLEDO HOTEL VALDEPALACIOS  Ctra. De Oropesa a Puente del Arzobispo km 9. Tfno. 925 457 534

·       MADRID HOTEL AC SANTO MAURO c/ Zurbano, 36. Tfno. 91 319 69 00

·       MADRID HOTEL AC PALACIO DEL RETIRO  c/ Alfonso XII, 14. Tfno. 915237460

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Practica deporte en familia con Caroli Health Club

·       Hacer deporte es importante a cualquier edad, pero a veces es difícil encontrar el momento y la motivación. Caroli Health Club te propone reservar un momento en la agenda de la familia para compartir este hábito tan saludable de cuidarse con los que más quieres.

·       El Fitness Manager del centro, Alejandro Escudero, te propone una serie de modalidades para que puedas elegir la que más se adapte a tus necesidades. ¡Disfruta de una atención personalizada y de clases hechas a vuestra medida gracias al método de bienestar más exclusivo de Caroli Health Club con entrenador personal!

·       Comparte momentos de complicidad con los tuyos e inculca a tus hijos el hábito de hacer ejercicio desde pequeños. La mejor manera de cuidaros en familia con el consejo de los profesionales mejor cualificados.

Madrid, 22 de febrero de 2012.- Realizar deporte es importante a todas las edades, pero no siempre es fácil encontrar el momento. Caroli Health Club te propone que te cuides en familia con la atención personalizada más exclusiva. Elige la modalidad que más te guste y disfruta del lujo de compartir momentos de complicidad con las personas que más quieres a la  vez que cuidáis de vuestra salud y bienestar.

Disfrutar de una buena salud pasa por realizar deporte. Sin embargo, practicar ejercicio se convierte en una dificultad cuando se tiene una familia. Siendo padres y madres, el tiempo se escapa entre los dedos y raro es el día en el que se pueden tomar un rato para ellos mismos. Cuidarse pasa a un segundo plano, y más cuando se vuelcan en las actividades extraescolares de sus hijos.

Caroli Health Club nos propone una serie de actividades para que los padres y las madres puedan cuidarse junto a sus hijos, compartiendo momentos de diversión y de complicidad. Los horarios de unos y otros coinciden para unirse y hacer actividades que, además de tener enormes beneficios en su salud, les ayudará a fortalecer el vínculo entre todos los miembros de la familia.

En estos tiempos en los que el trabajo se acumula hasta impedir que muchos padres y madres puedan ver a sus hijos o tengan que renunciar a cuidarse para poder pasar un rato con ellos, Caroli Health Club tiene la solución hecha a medida para cada familia.

Y si la familia quiere pasar un rato junta, ¿Qué mejor plan que hacer deporte todos juntos? Con los índices de obesidad infantil alarmantemente altos y el nivel de sedentarismo de los niños, es especialmente importante inculcarles desde pequeños la importancia de realizar deporte e introducirlos en este mundo, para que se acostumbren desde los primeros años de vida a tener una rutina de ejercicio que seguir. Los beneficios serán tanto a corto plazo como a largo plazo, ya que a la vez que ellos estarán más sanos, aprenderán a trabajar la motivación y la constancia. Incluso puede ser que encuentren algún deporte que les guste especialmente y que puedan convertir en una afición de la que disfrutarán toda su vida y que les mantendrá sanos y felices.

Alejandro Escudero, Fitness Manager de Caroli Health Club nos propone algunas modalidades que practicar en familia:

• Coreografías en familia:

Caroli Health Club ofrece en sus instalaciones clases de coreografías grupales, un trabajo de expresión corporal en el que los miembros de la familia interactúan para crear diferentes bailes que siguen al son de la música.

Esta es una de las actividades preferidas de los más pequeños, que disfrutan bailando con sus hermanos y padres alguna de sus canciones favoritas. También son ellos quienes más se benefician de esta modalidad de danza, ya que mejoran su relación con el espacio y el tiempo musical, a la vez que trabajan su aparato psicomotor. Todo siempre supervisado por el entrenador personal de Caroli Health Club que se encargará de adaptar las clases para hacerlas a medida según vuestras necesidades.

• Family Fit:

Esta modalidad derivada del cardio fit trabaja tanto el sistema aeróbico como el anaeróbico, realizando una tabla de divertidos ejercicios con los que toda la familia se mantendrá en forma. Además, el entrenador de Caroli podrá valorar vuestra forma física y recomendaros los ejercicios más adecuados para cada uno de vosotros, asegurando que tenéis una atención personalizada en todo momento.

La mayoría de los ejercicios se hacen en pareja o en grupo, de forma que unos ayuden a otros a estirarse o a realizar un movimiento. El nivel de dificultad aumenta conforme van pasando las sesiones, motivando a los participantes a avanzar de nivel superando a otras familias o incluso estableciendo una pequeña competición entre hermanos.

• Yoga para niños:

Esta tradicional disciplina física y mental está recomendada para personas de todas las edades y es perfecta para practicar en familia, al favorecer la armonía y reforzar los lazos afectivos. Además, el yoga tiene efectos muy beneficiosos en los niños. Además de aportarles fuerza, movilidad y elasticidad les ayuda a relajarse y a aprender a controlar su propio cuerpo.

Está especialmente indicada para niños con déficit de atención o hiperactivos, ya que trabaja la respiración y ayuda a relajar el sistema nervioso contribuyendo a que el niño se centre en los ejercicios y consiga calmarse. El entrenador personal de Caroli podrá aconsejarte para ayudar a tu hijo a entrar en este nuevo mundo de relajación y os recomendará algunos trucos para practicar en casa y aplicar allí las técnicas aprendidas en el centro.

• Actividades al aire libre:

Llega el buen tiempo y los niños no quieren estar encerrados en las salas de fitness. Lo que ellos quieren es poder salir al aire libre y pasar allí un rato en compañía de sus padres. Correr cortas distancias y montar en bici son dos ejemplos de actividades que se pueden realizar en el Parque del Retiro bajo la supervisión y con el consejo de un entrenador personal de Caroli Health Club. Una solución hecha a medida para las horas de sol de los fines de semana en las que disfrutar en la mejor compañía y con total seguridad.

• Actividades en el agua:

Con el verano lo que todos queremos es estar dentro del agua el mayor número de horas posible. Para aquellos que buscan algo más allá de las clases de natación y que quieren compartir unos momentos en familia para cuidarse, Caroli ofrece una serie de actividades en el agua que realizar bajo la supervisión del entrenador personal. Diviértete haciendo ejercicios en familia con el cilindro de goma-espuma, mientras recibes los mejores consejos para sacarle el máximo beneficio a vuestro esfuerzo.

Para las futuras familias, Caroli Health Club también incluye clases de preparación física al parto en las que las futuras madres podrán preparar su cuerpo para el parto y el post-operatorio. Prepara tu cuerpo para el gran día con el mejor equipo de profesionales y en un entorno de lujo.

• Pilates en familia:

El método pilates puede ser ejercitado por niños desde los ocho o nueve años en adelante. Deben ir haciendo progresivamente los ejercicios más sencillos o los llamados elementales, una evolución que tu entrenador personal se encargará de supervisar para que se haga a vuestra medida.

Los ejercicios de equilibrio son perfectos para que el niño muscule de forma dinámica y aprenda a equilibrar y conocer su cuerpo en constante cambio. Además, con esta técnica los niños aprenden ejercicios posturales que les evitarán el día de mañana muchos problemas de espalda. Las horas en el colegio, haciendo los deberes, viendo la tele o jugando a las videoconsolas pueden provocar problemas de espalda a los más pequeños, que si no aprenden a tener una buena postura pueden agravarse con el paso de los años. En Caroli Health Club tu entrenador personal te aconsejará para evitar posibles complicaciones y ayudará al niño a aprender a sentarse correctamente y a guardar la mejor postura para repartir el peso.

Todas estas modalidades se pueden practicar en las instalaciones interiores de Caroli Health Club ahora que las tardes son más cortas y las horas que nos quedan libres para nosotros mismos son de noche. Sin embargo, cuando llegue la primavera y los días comiencen a alargarse, Caroli estrenará las actividades outdoor familiares más dinámicas.

• Bebé Pilates:

Esta modalidad permitirá a las madres realizar suaves ejercicios mientras se sumerge en las delicias de intercambiar sonrisas y miradas con su hijo. Tras dar a luz, las mujeres se encuentran con multitud de dificultades para recuperar su figura pre-embarazo ahora que tienen una nueva vida que depende de ellas. Caroli Health Club piensa en tus necesidades y las diferentes etapas de tu vida y ha desarrollado un programa de fitness donde se aúnan ejercicios saludables para ti y para tu bebé.

Con un entrenamiento continuado de Pilates, las conseguirán un balance armonioso entre cuerpo y mente, que les ayudará a conseguir un equilibrio ideal entre tu forma física y las emociones de las que se beneficiarán ellas mismas y el resto de su familia.

Las clases son dirigidas y controladas en todo momento de manera personalizada en pequeños grupos de hasta un máximo de 6 mamás.

Los beneficios de esta modalidad son múltiples:

- Para las neo-mamás: porque en un nivel físico, rejuvenecen y ayudan a recuperar la firmeza de la zona abdominal, de los muslos y de los glúteos, gracias a los movimientos precisos del Pilates y la respiración pausada. Y en el psíquico, porque aumentan la autoestima al encontrar un remanso de paz sin separarse del bebé.

- Para los bebés: porque desarrollan las capacidades motoras, auditivas y visuales, y aprenden a sentirse más cómodos con el mundo que les rodea.

- Para los dos: porque se refuerzan los vínculos afectivos. Madre e hijo aprenden a conocerse, a escucharse y a tocarse.

El programa se basa en el método pilates clásico modificado de manera que todos los movimientos se dirigen a satisfacer las necesidades postparto. Esta técnica devuelve la flexibilidad, alineación y equilibrio perdidos durante el período de embarazo.

Caroli Health Club se ha unido a Baby Deli para ofrecerles de forma gratuita a sus socios y clientes, respectivamente, la posibilidad de probar un taller de Bebé Pilates este sábado 25 de febrero. Reserva tu plaza para probar esta modalidad de pilates en la tienda de Baby Deli de la calle Lagasca, 54 (Madrid).

En la tienda Baby Deli de Valencia, situada en la calle Conde de Salvatierra 39, el 31/03 se hará yoga con niños. Toda una experiencia que compartir en familia.

*      Precio según ciudad y actividad

 

Acerca de ALEJANDRO ESCUDERO

Alejandro Escudero cuenta con más de 20 años en el mundo del deporte con una gran trayectoria como jugador profesional de baloncesto nacional y como internacional durante 12 temporadas. El fitness manager de Caroli Health Club es especialista en ciencias del deporte y la salud, especializado en la rama de osteopatía y pilates. Además ha desarrollado entrenamientos funcionales y de rehabilitación en diferentes centros deportivos y es especialista en diferentes actividades colectivas entre las que destacan el ciclo indoor, el body pumb o el aerobox, entre otras.

Acerca de CAROLI HEALTH CLUB 

Caroli Heatlh Club es el método wellness más exclusivo de sentirse único. Está diseñado para ofrecer el cuidado más personal y completo, que incluye Fitness, Beauty, Wellness, Nutrición y Coaching. Un oasis de paz en el centro de los negocios donde cuidarse por dentro y mimarse por fuera para lucir como nunca. El corazón de la ciudad donde se reúnen las mejores firmas internacionales y las últimas tendencias del lifestyle más elegante y selecto. Envuélvase en un suave albornoz y disfrute con los cinco sentidos de los servicios más exclusivos y vanguardistas del mercado rodeado del lujo más exquisito. www.carolihealthclub.es

CAROLI HEALTH CLUB EN ESPAÑA

·       MADRID HOTEL WELLINGTON c/ Velázquez, 8. Tfno. 91 000 18 86

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·       MADRID HOTEL AC PALACIO DEL RETIRO  c/ Alfonso XII, 14. Tfno. 915237460

Para más información, entrevistas o imágenes contactar con:

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Marta Ragel / Arantxa Reyes  

Teléfonos: 91.750.26.97 / 671.86.04.56

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